Kaloriförbrukning – hur många kalorier förbränner du?
Välj aktivitet, ange din vikt och hur länge du tränar så får du en uppskattning av hur många kalorier du förbrukar.
Uppskattat resultat
Ungefärligt värde. Verklig förbrukning varierar mellan personer.
Resultatet är en uppskattning och ingen medicinsk bedömning. Kontakta vården om du har frågor om din hälsa.
Vad gör kalkylatorn?
Kalkylatorn använder MET-värden, ett vanligt sätt att beskriva hur ansträngande en aktivitet är jämfört med vila. Resultatet är ett ungefärligt värde.
Så räknas det
Kalorier = MET × vikt i kg × tid i timmar. Ett MET motsvarar ungefär energiförbrukningen i vila. Värdena är ungefärliga och bygger på vanliga referensvärden – verklig förbrukning beror på kondition, teknik, ålder och kroppssammansättning.
Exempel
En person på 70 kg som springer i cirka 10 km/h (MET ≈ 9,8) i 30 minuter förbrukar ungefär 9,8 × 70 × 0,5 ≈ 343 kcal.
Vanliga frågor
Hur exakt är beräkningen?
Det är en uppskattning. Två personer med samma vikt kan förbruka olika mycket vid samma aktivitet.
Ingår viloförbrukningen?
Ja, MET-beräkningen visar den totala förbrukningen under aktiviteten, inklusive det kroppen förbrukar i vila.