Hur räknar man ut BMI?

Vad betyder BMI?

BMI står för Body Mass Index, på svenska kroppsmasseindex. Det är ett enkelt mått som sätter vikten i relation till längden. Måttet används ofta som en första grov indikation på om vikten ligger i ett normalt intervall för vuxna.

BMI säger inget om hur kroppen är sammansatt. Två personer med samma BMI kan ha helt olika mängd muskler och fett.

Formel för BMI

BMI = vikt (kg) ÷ (längd (m) × längd (m))

Kom ihåg att längden ska anges i meter. 180 cm blir alltså 1,80 m.

Exempel steg för steg

• Du väger 82 kg och är 180 cm lång.
• Omvandla längden till meter: 180 cm = 1,80 m.
• Kvadrera längden: 1,80 × 1,80 = 3,24.
• Dela vikten med resultatet: 82 ÷ 3,24 ≈ 25,3.

BMI-intervall för vuxna

• Under 18,5 – undervikt
• 18,5–24,9 – normalvikt
• 25–29,9 – övervikt
• 30 eller mer – fetma

Intervallen är de som WHO använder för vuxna. För barn och ungdomar används andra referenser som tar hänsyn till ålder och kön.

Begränsningar med BMI

BMI är en uppskattning och ingen medicinsk bedömning. Vältränade personer kan få ett högt BMI trots låg fettprocent, och måttet tar inte hänsyn till ålder eller var på kroppen fettet sitter. Har du frågor om din vikt eller hälsa är det vården som kan ge en riktig bedömning.